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Ein Schritt nach dem anderen.

31 Flylady Babysteps (deutsch): Kinderleicht zu mehr Ordnung

Zuletzt aktualisiert

6. Oktober 2023

Kategorie

Familienleben

flylady babysteps

Eingefahrene Verhaltensweisen, vor allem negative, verändern wir am effektivsten, wenn wir in kleinen Schritten einen neuen Weg beschreiten. Denn je überschaubarer und kalkulierbarer die Veränderung, umso einfacher ist sie.

Vor allem durch den fortschreitenden Prozess können wir uns allmählich mit neuen Gewohnheiten vertraut machen, diese in unser Leben adaptieren und sie schlussendlich auch verinnerlichen.

Auch die FlyLady Babysteps basieren auf dieser Annahme, sie bilden sogar das Grundgerüst des gesamten FlyLady-Konzepts. Bei den Mini-Schritten handelt es sich um einfache Aufgaben, welche innerhalb von 31 Tagen umgesetzt werden sollten.

Infolgedessen können sich FlyLady-Neulinge dem Konzept annähern und mithilfe der neuen Gewohnheiten den Alltag besser strukturieren.

In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige zum Thema „FlyLady Babysteps“, wie sie funktionieren und wie du sie am besten in dein Leben integrieren kannst.

FlyLady Babysteps: Das Wichtigste in Kürze

Die 31 FlyLady Babysteps: Schritt für Schritt zum Erfolg

1. Tag: Bring deine Küchenspüle auf Hochglanz

2. Tag: Zieh dich an und mach dich fertig

3. Tag: Besuche die FlyLady Website

4. Tag: Schreibe Post-its und bring sie an

flylady babysteps

5. Tag: Wandle negative Gedanken um

6. Tag: Führe den 2-Minuten-Hotspot ein

7. Tag: Leg die Kleidung für den nächsten Tag heraus

Wer es bevorzugt, morgens entspannt in den Tag zu starten, der wird diesen Punkt lieben. Denn mit dem 7. Babystep entfällt die lästige Entscheidungsfrage nach dem passenden Outfit morgens einfach und du musst nicht darüber nachdenken, was du anziehen möchtest.

Lege dir also jeden Abend alle Kleidungsstücke für den nächsten Tag zurecht – von Kopf bis Fuß. So erleichterst du dir übrigens auch die Umsetzung des 2. Babysteps.

8. Tag: Beginne dein Control-Journal

9. Tag: Führe die 5-Minuten-Raumrettung ein

10. Tag: Beherzige die 15-Minuten-Ordnung-und-Sauberkeit-Regel

11. Tag: Notiere Motivationssprüche

Dein Control-Journal wird ab dem 11. Tag um eine Seite reicher – denn Motivationssprüche erhalten nun Einzug. Trage einige positive und energiespendende Gedanken zusammen, schreibe sie auf und hefte sie in deinen Ordner.

Immer wenn du ihn aufschlägst, wirst du die motivierenden Worte lesen.

12. Tag: Bereinige digitale Daten

Nicht nur in Schubladen, Ordnern und Kellern gibt es Dinge, die ausgemistet werden müssen. Im digitalen Zeitalter sind auch Email-Postfächer, Kamera-Speicherkarten, Handy-Datenträger und Co. voll mit Dateien, die sortiert, geordnet und entrümpelt werden müssen.

Ab dem 12. Tag widmest du dich nun regelmäßig deinen digitalen Daten. Stelle dir den Timer und …

  • Lösche alte Mails.
  • Melde dich von Newslettern ab.
  • Lege Ordner für Fotos und Videos an.
  • Trenne dich von Dateien, die du nicht benötigst.

13. Tag: Erledige Missionen

14. Tag: Lege einen Kalender an

Schon früher haben sich unsere Großelter Daten einfach aufgeschrieben, damit sie wichtige Ereignisse nicht vergessen. Und auch heute sind kleine Erinnerungshelfer nicht verkehrt, wenn es darum geht, Geburtstage, Ferien, Arzttermine und sonstige Dates festzuhalten.

Deshalb wird dein Control-Journal ab dem 14. Tag um einen Kalender erweitert. Ob klassisch auf Papier oder modern im Handy – das bleibt ganz dir überlassen.

15. Tag: Mach dein Bett

16. Tag: Motiviere dich mit Erfolgsgeschichten

Manchmal kann es hilfreich sein, in Zeiten eines Durchhängers die Erfolgsgeschichten anderer zu lesen. Viele Menschen finden dadurch ihre Motivation wieder. Deshalb empfiehlt Marla Cilley, dass du bei der „Halbzeit“ mit anderen „FlyBabies“ in ehrlichen Austausch gehst.

Hierfür gibt es Links auf der Website, du kannst aber auch Facebook-Gruppen beitreten.

17. Tag: Gehe rechtzeitig zu Bett

flylady babysteps - schlaf

18. Tag: Mach dich mit den 11 FlyLady-Geboten vertraut

19. Tag: Schreibe deine Erfolgsgeschichte

20. Tag: Wasche täglich eine Ladung Wäsche

Ob wegen der Kinder, regelmäßigem Sport oder besonderer Arbeitskleidung – Wäscheberge türmen sich in allen Familien. Um diese klein zu halten, gibt Cilley den Rat, täglich eine Ladung Wäsche

  • zu waschen
  • zu trocknen (oder aufzuhängen)
  • zusammenzulegen
  • in den Schrank zu räumen

Baue diesen Punkt am besten in deine Morgen- und Abendroutine ein. Durch die automatische Programmierung kann die Maschine waschen während du arbeitest und am Abend liegt alles zusammengefaltet im Schrank.

21. Tag: Stelle in Frage

22. Tag: Stell dich dem Prokastinieren

23. Tag: Führe eine Nachmittagsroutine ein

24. Tag: Säubere dein Bad

25. Tag: Belohne dich für deine Fortschritte

Auch wenn 31 FlyLady Babysteps nicht die Welt verändern werden, so verleihen sie deinem Zuhause jedoch nach und nach …

  • Ordnung
  • Struktur
  • Sauberkeit

Und weil auch jeder Wanderer eine kurze Stärkung benötigt, darfst du dich am 25. Tag für all deinen bisherigen Aufwand belohnen.

26. Tag: Mach weiter

27. Tag: Plane das Essen

Nach Marla Cilley sollten Mahlzeiten im Voraus geplant werden, um den Aufwand für Einkaufen und Kochen gering zu halten. Weitere Benefits dieses Babysteps sind die bessere Ausgabenkalkulation und der nachhaltigere Umgang mit Lebensmitteln.

Plane also fortan, welche Mahlzeiten du in der kommenden Woche essen möchtest und überlege, welche Zutaten dafür nötig sind. Sieh nach, ob du noch Vorräte besitzt, um diese dafür zu verwerten. Schreibe dir dann einen Einkaufszettel und koche in der nächsten Woche nach Plan.

28. Tag: Schreibe auf, was dir gut tut

Zwischen Job und Alltag vergessen wir oft, dass unsere persönlichen Ressourcen nicht unerschöpflich sind. Mit der Folge, dass wir uns

  • gestresst fühlen
  • schlecht schlafen
  • weniger Freude empfinden

Doch das FlyLady-Prinzip sieht auch für diesen Punkt eine eigene Aufgabe vor:

  •  der Selbstachtsamkeits-Step.
  •  Schreibe auf, bei welchen Aktivitäten du am besten auftanken kannst und hefte diese Notiz in dein Control-Journal ab. So hast du sie bei Bedarf immer zur Hand.

29. Tag: Führe eine 15 Minuten Me-Time ein

30. Tag: Check den Kalender für den nächsten Monat

31. Tag: Beglückwünsche dich

Das Zauberwort heißt „Adaptieren“

Langfristige Perspektive der 31 FlyLady Babysteps

Fazit


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